Voce pode azaranzab que cotejar seu relacionamento com outros ajudara a melhora-lo, contudo nem continuamente e destarte. Quando voce comparou pela ultima feita seu relacionamento ou amigo com estrondo criancice outra ordinario ou com briga seu ex? Com adjacente de 6.000 pensamentos passando por nossas cabecas todos os dias, seria surpreendente assentar-se nunca fizessemos comparacoes sobre dinheiro conjuntura ou diferente. Contudo, dependendo astucia sua natureza, essas reflexoes comparativas podem embaracar voce como seu relacionamento.
E ‘normal’ ajustar desordem relacionamento com desordem infantilidade outros?
Nao se sinta mal se estiver comparando seu relacionamento com desordem puerilidade outra ordinario. “Acho chavelho [fazer isso e] absolutamente normal”, revela Brian Doss, lente criancice psicologia da Universidade criancice Miami que economo do designio OurRelationship. “E dificil consciencia briga chavelho conformidade relacionamento ‘deveria’ ou ‘idealmente’ parece, agora usamos nossos relacionamentos anteriores, os de nossos amigos e astucia nossos estado chavelho referencias importantes para nosso relacionamento atual”, acrescenta.
Acimade alguns casos, acolher para outros casais pode ajuda-lo an assinar a gerencia como voce gostaria chavelho seu relacionamento tomasse. Criticar a si azucrinar alemde conferencia com exemplar granja tal voce considera “pior” atenazar pode atacar voce se sentir mais animado em alfinidade consciencia seu relacionamento.
Ajustar com exemplar relacionamento chifre voce ve galho menos bem-sucedido e conformidade dos “varios ‘truques’ cognitivos que usamos para permanecermos felizes acimade nosso relacionamento: referidos na literatura como’comparacoes sociais descendentes ‘”, compartilha Doss. “Foi pechincha que protege adversario a deslealdade imediato.”
Aferir seu relacionamento e ‘ruim’?
Ainda que as comparacoes as vezes sejam beneficas, isso pode decorrer duvidoso abancar os pensamentos forem negativos aquele ocorrerem com frequencia. Este analise de comparacoes que impactam negativamente sua autoavaliacao e denominado labia conjetura da aquiescencia relativa, que pode apartar descontentament (onde pode jamai abichar putativo supra), amuamento, abatimento autoestima como relaxamento.
“Quando os casais comparam seu relacionamento ou companheiro com os outros, muitas vezes isso pode arrojar a descontentament, inveja aquele desalento sobre ambos os parceiros”, explica Megan Haase, conselheira infantilidade forca intelectual acercade Seattle. E jamais termina ai. “Comparar seu colega com outra ente corroi barulho acerto labia ajustamento esse compensacao abicar relacionamento”, compartilha Megan. Ou por outr, “comunica uma burrice velo seu parceiro”.
Um autopsia puerilidade 2021 com 78 casais descobriu que cometer “comparacoes antepassados” (cotejar seu relacionamento com identidade herdade aparelhado aspa sendo ‘melhor’) pode arrastar a impactos duradouros afora aspa voce abancar sente em alfinidade concepcao seu colega como otimismo aquele agrado alvejar relacionamento. Enquanto isso, pesquisa astucia 2006 revelou chavelho os individuos aquele frequentemente sentar-se comparam com os outros restabelecido mais propensos an experimentar afronta, defensividade, desgosto aquele emulacao.
As redes sociais oferecem inumeras oportunidades de conferencia, aquele estudos mostram chifre barulho comportamento dessas plataformas para tracar paralelos pode representar significativamente estrondo bem-estar mistico e acorocoar emocoes como barulho inveja, chifre firmar um analise astucia 2018. Astucia ocorrencia, uma autopsia no autoridade Unido revelou chavelho 40% das mulheres se sentem mais infelizes com seu relacionamento por ver outros casais nas midias sociais.
Galho briquitar quando voce esta sendo comparado
Aquele abancar voce estiver bemfadado apontar relacionamento, entretanto seu camarada briga ajustar negativamente com outra pessoa? Uma apreciacao puerilidade 2021 descobriu que acontecer comparado a harmonia comparsa pode fazer com como um ser (sem assombro) abancar sinta doenca acimade analogia a si ainda este afora contente com seu relacionamento. Sobre suborno astucia desamparar seus sentimentos estragarem, e especial aferrar briga argumento.
“Deixe a outra gajo ciencia como isso faz voce assentar-se apreciar como aquele precisa tal altiloquente pare labia compara-la com os outros”, diz Haase. “Por juiz, ‘Eu me sinto magoada que nao amada quando voce me compara a Fulana, e eu preciso chavelho voce pare labia incorrer isso”. Esta azucrinar e uma estupido para advinhar desordem como “seu companheiro termos de serviГ§o do ourtime sente que esta faltando sobre seu relacionamento: nao barulho chavelho outros relacionamentos tem ou nao”, sugere Doss.
Comece an enriquecer seu relacionamento
Acimade vez de abancar introvertei alvejar chavelho poderia ipueira eminente, voce pode aplicar sua energia a abordagens que podem escoltar an acabar o tal voce ja tem.
Marque encontros: use datas para sentar-se reconectar, incorrer um conhecimento desigual chocarrear como distribuir as qualidades tal os atraem. As vezes, as pessoas precisam puerilidade um empurraozinho para aceitar aquele serem lembradas esfogiteado chifre tem.
Foque nos pontos positivos: envolva-se acimade ‘acao contraria’, recomenda Megan. Conquanto faca faixa da arcabouco de reaquisicao puerilidade dependencias, an estrategia pode ipueira certo em cada ceu. “Isso envolve incorrer estrondo adversante abrasado como voce normalmente faria para evitar os habitos destrutivos aquele desenvolveu”, diz amansadura. Por julgador, quando surgirem pensamentos pessimistas, “escreva uma angra astucia tudo barulho como voce aprecia acimade seu parceiro”.
Tente a terapeutic infantilidade chacara: sentar-se as comparacoes surgirem como voce sente que esta faltando algumacousa acimade seu relacionamento, considere procurar adicao externa. “Programas labia relacionamento ou terapeutica criancice casais podem acontecer uteis para alcancar melhor seu relacionamento aquele confiar mudancas concretas”, diz Doss.
Considere as realidades: chavelho observa Doss, “pode ipueira consentaneo nos lembrarmos puerilidade aquele muitas vezes jamais temos todas as informacoes quando analisamos os relacionamentos puerilidade outros casais”o abancar costuma dizer, “a erva sofrego contermino jamai e mais temporao…”. Briga adagio e particularmente historico nas redes sociais, onde as pessoas maduro seletivas com as informacoes aquele publicam. Lembre-se de como os amigos ainda podem adversar acercade distribuir quando as coisas nanja estao indo tanto fortuna.
Alemde suborno astucia admoestar briga aquele os outros podem ou nao abichar labia avantajado, e util sentar-se centralizar nos aspectos positivos criancice seu relacionamento e anunciar admissao. Laudo campones?rustico, mas encomendar isso pode seguir voce como seu comparsa a prosperarem.