C’est un acte de force et de courage.
Il est complexe Afin de Divers d’entre nous de demander de l’aide. Nous le considerons comme etant au besoin ou faible , incapable de prendre soin de nous-memes, de notre vie ou de notre boulot. Cela viole notre desir de devenir independant et capable parce que nous voulons apparaitre comme forts et vaillants dans toute situation. Peut-etre que nous avons des personnes qui comptent sur nous Afin de etre le rocher dont ils dependent. Peut-etre qu’en demandant de l’assistance, nous serons percus comme faibles et exploites. Nous nous rencontrons comme une tour de pouvoir, mais trop souvent nous tremblons a l’interieur, terrifies de ne pas pouvoir le Realiser seuls, de laisser tomber ceux qui dependent de nous.
L’incapacite de demander de l’aide peut nous conduire au bord du debordement et de l’epuisement total. Personne n’a une source inepuisable de resilience. Une falaise apparemment solide pourra etre detruite lorsqu’une contrainte suffisante est appliquee, mais la contrainte n’a pas a etre soudaine et catastrophique. Cette falaise pourra etre detruite par le battement constant du vent au fil du temps ou par la lente erosion du sol qui J’ai retient. Nous ne sommes gui?re divers. On voit des moments ou nous avons besoin de quelqu’un ou de quelque chose pour nous aider a resister a la tempete et, parfois, nous offrir juste une epaule sur laquelle s’appuyer. Pourtant, nous ne demandons jamais – ou ne pouvons gui?re – reclamer de le concours si nous en avons besoin.
«D’apres votre que j’ai surpris, votre n’est nullement tant le fait de demander qui nous paralyse – c’est et cela se cache en dessous: la peur d’etre vulnerable, la peur du rejet, la peur de paraitre dans le besoin ou faible. La peur de devenir percu comme un membre pesant de la communaute i la place d’etre un membre productif. Ca indique, fondamentalement, une separation les uns des autres. »- Amanda Palmer, L’Art de reclamer; ou De quelle fai§on j’ai appris a ne plus m’inquieter et a laisser les gens m’aider
Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide?
Selon Joan Rosenberg Ph.D., ecrivant dans Psychology Today :
«Nous sommes des etres intrinsequement sociaux. Pourtant, bon nombre de gens qui ont grandi dans des cultures individualistes comme des Etats-Unis seront souvent eleves avec la conviction que compter sur les autres et demander de l’aide est un fardeau pour les autres et vous fera paraitre emotionnellement faible.
Beaucoup d’entre nous ont ete eleves dans des foyers ou la lutte etait reelle. Nous avons eu des parents immigrants qui sont arrives sans rien et qui ont survecu en etant autonomes. L’image du heros hardscrabble qui se tient seul et vainc le pouvoir des difficultes est pratiquement ancree dans notre ADN. Nous idolatrons le super-heros et honorons l’individu ordinaire qui fera preuve tout d’un courage extraordinaire.
Parfois, nous avons honte d’avoir besoin d’aide, surtout si les actions ont conduit a ca dans laquelle nous nous trouvons. Ca se produit souvent si nous avons besoin d’une aide financiere, que nous avons une dependance qui possi?de cree une pi?te, ou que nous avons conduit a des consequences graves ou desastreuses. Nous avons peur d’entendre ces declarations dechirantes: «Vous avez fait votre lit, dorenavant couchez-vous dedans», «Je vous l’ai dit» et «Vous sert bien». Nous preferons tomber dans la defaite etouffes par la honte et la culpabilite que de nous exposer a la condamnation et au ridicule des autres.
Reclamer de l’assistance nous oblige a recadrer une facon de penser.
Tant que nous considerons la requi?te d’aide comme une faiblesse, nous prenons le chemin de l’echec. Naturellement, nous devrons peut-etre supporter d’etre frappes pendant un certain temps, mais nous finirons par nous effondrer du stress de faire cavalier seul. La falaise s’effondrera et la faiblesse meme que nous essayons si dur d’eviter nous s’ecroulera.
«Etre debrouillard… implique d’embrasser l’aspect dependant de votre nature; il faut se sentir vulnerable, courageux et suffisamment a l’aise en soi pour reconnaitre Lorsque l’on a besoin d’aide », ecrit le Dr Rosenberg.
Demander de l’aide, c’est abattre la facade d’etre fort et autonome et la remplacer par la force de devenir humain – pas un super-heros, mais juste un etre humain ordinaire qui a atteint le bout de sa propre corde . C’est un acte de courage car cela nous oblige a admettre que nous ne sommes nullement aussi forts et individus que nous le souhaitons. Si la honte ou la culpabilite nous arrete, nous devons admettre a nous-memes et a toutes les autres que nous avons contribue a notre situation. Il se pourra que nous devions egalement prendre des mesures correctives ou demander l’assistance tout d’un professionnel Afin de eviter que la meme situation www.datingmentor.org/fr/hitch-review/ ne se reproduise a l’avenir.
Dire «j’ai besoin d’aide» est a la fois apaisant et liberateur.
J’ai belle facon de demander de l’aide
Un coup que nous decidons de demander de le concours, nous devons prendre des decisions. Nous voulons etre prets a exprimer des besoins de maniere claire et concise, non pas en tant que mendiant desespere, mais en tant que personne qui reconnait volontiers qu’elle a besoin encore de ressources qu’elle n’en a.
Reclamer de le concours demontre aux autres que nous avons confiance et que nous comptons sur eux. Meme ceux qui sont incapables de dire oui vont pouvoir se sentir honores que vous les ayez contactes. Cela pourra renforcer des relations, en particulier lorsque nous rendons la pareille avec empressement si la chance se presente.
A qui demanderons-nous et pourquoi?
Nous voulons choisir sagement et soigneusement, en evitant ceux qui peuvent nous juger ou i?tre condescendants. Le choix n’est pas toujours pertinent, surtout si c’est quelqu’un que nous connaissons. Cela pourra declencher le sentiment d’apparaitre faible, Cela reste donc important de se concentrer sur une liste de gens en qui nous avons confiance et qui nous accepteront tels que nous sommes.
«Pour recevoir de le concours, vous devez Realiser confiance a l’autre personne et avoir confiance que vous etes digne d’aide (respect de soi). C’est peut-etre la partie la plus Complique, mais c’est absolument vital. – Tasha Rube, LMSW