Artdeseduire reste heureux d’accueillir 1 psychologue dans ses colonnes, pour parler d’un sujet qui nous affecte l’ensemble de : si l’on n’arrive nullement a tourner la page, si l’on a des difficultes a se remettre d’une rupture.
Nicolas vous donne certains conseils faciles a appliquer pour ne point trop souffrir apres votre rupture et ne pas bruler des etapes. Bonne lecture !
Depuis que vous vous etes separes, votre impression reste qu’il ne s’est que dalle passe. Attache a i§a, vous l’attendez.
Ses derniers mots, ses derniers textos, vous ne cessez de vous les repeter.
Notre fin de ce histoire d’amour ne date pas d’hier mais vous repensez encore a votre ex ?
Vous vous etes vus la derniere fois Il existe trois mois et, pourtant, elle vous manque forcement autant ?
Grand merci, vous avez deja accompli la moitie du chemin en le reconnaissant ! Depuis deux etapes importantes a connaitre pour surmonter une rupture.
Premiere etape: Accepter ses Emotions
Si c’est votre que vous ressentez, laissez-les s’exprimer.
Si vous n’y arrivez nullement, demandez-vous pourquoi. Vous avez le droit d’etre triste et nostalgique.
Apres bien, c’est vous qui avez ete quitte. Vous l’aimiez, vous aviez vraisemblablement des projets (ceux qu’elle connaissait et ceux dont vous n’avez nullement eu le temps de lui parler) quand, sans prevenir, le couperet est tombe.
Ils font de quoi etre desoriente. Admettre que cette rupture est douloureuse ne fera aucun vous quelqu’un de faible.
Vous avez investi votre relation : s’en degager necessite une action de renoncement de ce qui aurait pu etre. Et ca n’est pas simple.
Si vous vous questionnez sur la gestion de ces propres emotions, je vous invite a regarder l’un des films d’animation Pixar Vice-Versa (2015) et a les interroger.
Gardez en tete que joie, colere, tristesse, peur et degout vous renseignent sur ce que vous vivez : considerez vos emotions comme des allies essentiels Afin de avancer.
Seconde etape : Savoir que vous avez eu votre mot a dire !
Pour surmonter une rupture, c’est important d’avoir l’impression que, sites de rencontre Г©cologiques dans cette triste histoire, vous avez eu votre mot a dire.
Objectif : vous liberer des phrases qui n’ont nullement pu lui etre adressees faute de moment ou que vous auriez eu envie de lui dire differemment.
Probleme : elle n’est plus la Afin de les ecouter et, ca, vous le savez. En quoi ceci vous empeche-t-il de vous exprimer ?
Faites le test : prenez une feuille blanche et tentez d’effectuer comme il s’agissait de lui ecrire pour lui donner de vos nouvelles. Si vous n’y parvenez nullement, ne soyez jamais trop exigeant.
Dans ce cas de figure, le fond compte beaucoup plus que J’ai forme. L’idee est que vous laissiez parler votre creativite qu’il s’agisse d’un courrier rature ou d’un dessin representant approximativement votre que vous ressentez.
Certains conseils Afin de surmonter ce rupture
Au quotidien, voici des plusieurs astuces a appliquer :
1.Reduire les souvenirs Afin de surmonter la rupture plus vite
Dans votre appartement, elle recommence entree et i§a y a parfois vecu a vos cotes.
Vous y avez des souvenirs heureux et d’autres, beaucoup moins. Il faut en coder d’autres mais dans un cadre different de celui-ci qui vous appartenait tout le monde nos 2.
Quand vous etes confronte a une rupture – plus ou moins brutale -, le temps peut se figer : l’endroit ou l’on vit aussi. « Chaque piece me rappelle sa presence : il suffira d’un detail » : vous y etes.
S’il est impossible d’effacer un souvenir lorsqu’il s’impose de lui-meme, il demeure une option : reduire le nombre de details qui reactivent ce(s) souvenir(s).
Vous connaissez, le « deo » sous le lavabo qui, chaque fois que vous ouvrez le placard, vous rappelle qu’elle fut la, votre parure de draps que vous aviez achetee ensemble chez Ikea ou encore votre plaid au sein d’ lequel elle aimait boire le caramel chaud le dimanche apres-midi devant Netflix…
Ce « deo », une telle parure de draps ou encore ce plaid n’ont pas d’importance en eux-memes mais pour vous, ils LUI ont appartenu, a i§a.
Alors, ils le paraissent devenus. Objectif : reduire les situations qui ne feront qu’alimenter voire renforcer toutes vos souvenirs.
Prenez moyen de regarder autour de vous et rassemblez ses affaires disseminees dans votre appartement sans vous en debarrasser (vous ne le pourriez probablement gui?re).
Elle nos recuperera. Ou jamais. En attendant, laissez-vous tenter avec certains nouveautes au sein d’ votre cadre allege.